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blog brainmuscle
23 de jul. de 20192 min de leitura
Componentes da carga do treinamento – volume, intensidade, frequência duração e densidade.
Meu objetivo com esse texto é mostrar as manipuláveis de um treinamento da forma mais simples possível, existem várias vertentes para...

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20 de abr. de 20193 min de leitura
Como melhorar os resultados no treinamento: Periodização
A periodização consiste em um planejamento estratégico e inteligente do treinamento, com o objetivo de obter melhores adaptações e...

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18 de fev. de 20193 min de leitura
Variáveis do treinamento: Volume
Um fator determinante no treinamento visando a hipertrofia é o volume. Se seu volume aumenta, a sua massa magra e força também aumentam...

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14 de fev. de 20192 min de leitura
Será que treinar até a falha é realmente necessário?
Sempre ouvimos nas academias que é muito importante alcançar a falha durante o treino, pois se alcançada, seus resultados se mostrarão...
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